Ansiedad y estrés
Preocupación constante, nervios, crisis de ansiedad
La ansiedad es una respuesta normal del cuerpo ante lo que vivimos como una amenaza. Se convierte en un problema cuando aparece sin motivo claro, dura demasiado o empieza a decidir por ti: qué haces, adónde vas, cómo duermes.
¿Te reconoces aquí? Pide una primera cita y lo hablamos.
Qué miramos juntos
- Cuándo empezó, en qué situaciones aparece y qué haces para que baje.
- Cómo te afecta en el cuerpo, en el sueño y en tu día a día.
- Si hay algo detrás que convenga trabajar antes, como una experiencia difícil o una etapa de mucha carga.
Cómo trabajo
Trabajo desde un enfoque cognitivo-conductual: entender qué mantiene la ansiedad y aprender a manejarla, paso a paso y con tareas entre sesiones. El ritmo lo marcamos entre los dos.
Conviene saber
Si la ansiedad va unida a un problema médico o necesita medicación, te recomendaré que lo valore también tu médico. Podemos trabajar en paralelo.
Empieza por una primera sesión
Me cuentas qué te trae, te explico cómo lo veo y decidimos cómo seguir. Te digo el precio cuando pidas cita.
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